Gelenkschonende, sanfte und gleichmäßige Bewegungen im Becken- und Lendenbereich regen den Flüssigkeitsaustausch der Bandscheiben an. Kraftvolle Armbewegungen trainieren zusätzlich die Rumpfmuskulatur. Gezieltes und betontes Fußabrollen kräftigt die Beinmuskulatur, aktiviert die Venenpumpe und mobilisiert Gelenke. Dieser Kurs ist gut geeignet als weiterführende Bewegungseinheit nach einer Reha und/oder als Venengymnastik
Ziel ist die Verbesserung der Körperwahrnehmung, Beweglichkeit, Stärkung der Gelenke und des Immunsystems durch vermehrte Sauerstoffaufnahme und erhöhten Kalorienumsatz, Aktivierung der Venenpumpe.