Pilates und Entspannung

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Pilates und Entspannung

Pilates Training, genannt nach dem Deutschen Joseph Pilates, ist ein umfassendes Ganzkörper-Trainingsprogramm mit eigenem Körpergewicht. Koordination, Beweglichkeit und Kraft, vor allem Rumpfkraft, denn die Bewegungen sollten aus einem starken Körperzentrum heraus ausgeführt werden, werden gleichermaßen trainiert. Wir erlernen Basisübungen aus dem modernen Pilates-Repertoire. Eine abschließende Entspannungseinheit aus dem Bereich der progressiven Muskelrelaxation, dem autogenen Training oder der Meditation runden die Pilateseinheit ab.
Voraussetzungen für die Teilnahme: Offenheit für Pilates und Durchhaltevermögen
Lerninhalte: Pilates ist ein "Whole Body Movement" Konzept: In jeder Stunde werden Beweglichkeit,
Kraft, Koordination und auch Entspannungsfähigkeit geübt. Im Mittelpunkt des Unterrichts steht die korrekte Ausrichtung der beiden "Kontrollzentren": Schultergürtel, Beckengürtel.
Mit dem Ziel, eine starke Mitte ("Powerhouse", oder heute auch "Core"), aufzubauen, da jede Bewegung aus einer starken Mitte heraus beginnt. Ein natürlicher Bewegungsfluss soll durch bewussten Einsatz der Atmung und durch die Verbindung der einzelnen Übungen durch Übergänge entstehen. Durch korrekt angeleitetes und konsequentes, auch zuhause angewandtes Üben kann der Teilnehmer eine grundlegende Verbesserung der eigenen Bewegungsqualität erreichen. Kenntnisse über die Rückenmuskulatur und die Wirbelsäule werden durch achtsame Wahrnehmung des eigenen Körpers erworben. Darüber hinaus lernen die Teilnehmer auch Entspannungsverfahren kennen, die sie in ihrem Alltag anwenden können.
Dieser Kurs wurde von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) als Präventionskurs zertifiziert.

241-30209
Eich, Realschule Plus, Turnhalle 
Schulstraße 2 
67575 Eich 
Mittwoch, 14.02.2024 - voraussichtlich Mittwoch, 15.05.2024 
12 x 
18:15 - 19:45 Uhr 
103,00 €
ab 6 TN / 77 € ab 8 TN
Anmeldung möglich
Letzte Aktualisierung am: 15.04.2024 20:00
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Hierbei handelt es sich um die geplanten Kurszeiten und -orte. Zeitliche oder räumliche Verlegungen können vorkommen.


Kurstage
TagDatumZeitRaumStraßeOrt
Mittwoch 14.02.2024 18:15 - 19:45 Uhr   Schulstraße 2 Eich, Realschule Plus, Turnhalle
Mittwoch 21.02.2024 18:15 - 19:45 Uhr   Schulstraße 2 Eich, Realschule Plus, Turnhalle
Mittwoch 28.02.2024 18:15 - 19:45 Uhr   Schulstraße 2 Eich, Realschule Plus, Turnhalle
Mittwoch 06.03.2024 18:15 - 19:45 Uhr   Schulstraße 2 Eich, Realschule Plus, Turnhalle
Mittwoch 13.03.2024 18:15 - 19:45 Uhr   Schulstraße 2 Eich, Realschule Plus, Turnhalle
Mittwoch 20.03.2024 18:15 - 19:45 Uhr   Schulstraße 2 Eich, Realschule Plus, Turnhalle
Mittwoch 03.04.2024 18:15 - 19:45 Uhr   Schulstraße 2 Eich, Realschule Plus, Turnhalle
Mittwoch 10.04.2024 18:15 - 19:45 Uhr   Schulstraße 2 Eich, Realschule Plus, Turnhalle
Mittwoch 17.04.2024 18:15 - 19:45 Uhr   Schulstraße 2 Eich, Realschule Plus, Turnhalle
Mittwoch 24.04.2024 18:15 - 19:45 Uhr   Schulstraße 2 Eich, Realschule Plus, Turnhalle
Mittwoch 08.05.2024 18:15 - 19:45 Uhr   Schulstraße 2 Eich, Realschule Plus, Turnhalle
Mittwoch 15.05.2024 18:15 - 19:45 Uhr   Schulstraße 2 Eich, Realschule Plus, Turnhalle

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