Schwerpunkt: Unterstützung der Gesundheit des Bewegungsapparates
Die chinesische Kunst des Schattenboxens wird auch als Meditation in Bewegung bezeichnet. Alte Texte beschreiben sie so: "Wer Tai Chi nutzt, wird geschmeidig wie ein Kind, stark wie ein Krieger und gelassen wie ein Weiser." Die Übungen bedürfen keiner Kraftanstrengung und sind daher für Jung und Alt geeignet. Die erlernten Übungen unterstützen die Gesundheit des Bewegungsapparates und führen zu einer tiefen Entspannung durch geleitete Atemübungen. Die Gelenke werden sanft mobilisiert und gestärkt. Der Kurs ermöglicht ein erfolgreiches Trainieren auf dem jeweils individuellen Niveau unter Anleitung bei gleichzeitigen gruppenbezogenen Übungen. Es handelt sich um eine leicht zu erlernende Form, bestehend aus 24 einzelnen Bewegungsbildern.
Erlernt werden:
1. Einzelne Bewegungsbilder der 24-er Peking-Form
2. Die drei Harmonien (Hand/Fuß, Ellenbogen/Knie, Schulter/Hüfte) in Koordination
3. Kleine Qigong Übungseinheiten.
Hinweis: Die angebotenen Kurse sind nicht zur Fortbildung für Tai Chi Lehrer*Innen konzipiert.