In diesem Kurs stärken wir mit Achtsamkeitsübungen den Kontakt zu uns und zu unserem Körper. Wir reflektieren unser Stresserleben und verbessern unsere Stressbewältigungsmechanismen. Wir unterstützen unsere Selbstfürsorge, lernen die Faktoren der psychischen Resilienz kennen und verbessern diese durch Übungen, Selbstreflexion und den Austausch in der Gruppe. Methodische Schwerpunkte des Kurses sind Körper- und Achtsamkeitsübungen, Impulsvorträge und der Austausch in der Gruppe.Willkommen sind alle Interessierten mit und ohne Vorkenntnisse zur Achtsamkeit.
Lernziele: Lernziel ist der Aufbau eines guten Kontakts zu uns und zu unserem Körper. Wir verbessern unsere Stressbewältigung und bauen Selbstfürsorge auf. Dadurch stärken wir unsere Resilienz und unsere psychische Widerstandsfähigkeit.