Der Kurs beinhaltet eine Kombination aus Klopf-, Bewegungs- und Ruheübungen. Dazu gehören auch die Selbstmassage durch Fingeryoga, Atem-/Konzentrationsspiele oder -Übungen. Meditation verbunden mit Klangschalenschwingungen und verschiedenen Gongs ergänzt den Kurs. Alles lässt sich gut in den Alltag integrieren und ist leicht erlernbar. Sie werden aktiver, selbstbewusster und fühlen sich entspannter durch das Erlernen von Meditations- und Achtsamkeitstechniken.
Lernziele: Die Übungen enthalten sanfte Bewegungen im Stehen oder im Sitzen, die mit der Atmung in Einklang gebracht werden. Sie wirken auf die Psyche, stärken das Immunsystem und dienen der Stressreduzierung.
Zielgruppe: Teilnehmer/innen ab 60 Jahren, mit + ohne Vorkenntnisse