Zielgruppe: Anfänger
Mit dem Hula-Hoop-Reifen (Tanzreifen) schwingen wir die Hüften, kreisen an Armen und Beinen, wirbeln und lachen und probieren gemeinsam, was mit dem Reifen alles möglich ist. Mehr als bloßes Fitnessgerät inspiriert uns der Hoop zu freudvollem Ganzkörpertraining, begleitet von tanzbarer Musik verfliegt die Zeit und schmilzt der Speck. Reifen für die Kursdauer inklusive: 16 mm, 20 mm, 25 mm von ca. 90 bis 130 cm Durchmesser. Bereits vorhandene Reifen dürfen mitgebracht werden.
Lerninhalte: Geeigneter Reifen (Größe, Gewicht), wie dreht der Hoop um den Körper, Beckenboden stabilisieren und Körperspannung aufbauen, richtiges Training für Bauch, Beine, Po, Schulter, Nacken und Hüfte. Dehnen, Strecken und leichte Gymnastik mit dem Reifen, Körperbewusstsein entwickeln, Training von Motorik und Koordination.

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