Verspannungen und Schweregefühl durch einseitige Belastung und Druck - wer kennt das nicht? Doch Erleichterung ist möglich. Durch die achtsame und bewusste Praxis des Yin-Yoga können Entspannung, Flexibilität und Geschmeidigkeit erreicht werden. Yin-Yoga ist besonders effektiv durch die Arbeit mit dem tieferliegenden Bindegewebe des Körpers. Dazu werden Asanas besonders lange und passiv gehalten, was sich positiv auf Faszien, Gelenke und die Wirbelsäule auswirkt.
Lernziele:
- Verbesserung der Körperwahrnehmung
- Abstimmung der Übungen auf die Bedürfnisse des eigenen Körpers
- Wahrung der körperlichen Grenzen bei Erweiterung der Komfortzone
- Erlangen von Ausgeglichenheit und Zufriedenheit.

Zielgruppe: Anfänger, Geübte, Mittelstufe, Wiedereinsteiger

Voraussetzungen für die Teilnahme: Der Kurs ist für Menschen mit normaler Gesundheit geeignet.

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