In diesem Kurs werden effektive Asanas (Körperstellungen) vermittelt. Die Asanas gehören zur Gruppe der Pawanmukta-Asanas. Sie sind sehr wirkungsvoll und ohne Probleme erlernbar. Pranayama (Atemtechniken) Entspannung (Yoga Nidra) und yogische Ernährung. Die Ansagen sind detailliert, verständlich und werden vorgemacht als klare Anleitung zum Nachmachen.
Muskeln, Bänder, Sehnen und Faszien werden sanft gedehnt und gekräftigt. Alle Gelenke des Körpers werden geschmeidig und bleiben für den Energiefluss durchlässig. Das beugt vielen Problemen, Krankheiten und Alterserscheinungen vor.
Ziel der Übungen ist es, Körper, Geist und Seele miteinander zu verbinden und zu harmonisieren, also ins Gleichgewicht zu bringen und eine positive Lebenseinstellung (Krisenbewältigung) zu erreichen.
Der Kurs ist geeignet für Anfänger und Wiedereinsteiger. Er richtet sich an Menschen mit Stressbelastungen, die lernen wollen, damit sicherer und gesundheitsbewusster umzugehen, um dadurch potenziell behandlungsbedürftige Stressfolgen zu vermeiden.
Voraussetzung für die Teilnahme: Altersgerechte Beweglichkeit
Dieser Kurs wurde von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) als Präventionskurs zertifiziert.

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