Frauen erfahren immer wieder verschiedene Formen von sexualisierter Gewalt. Sie werden belästigt, beleidigt, bedroht oder körperlich angegangen. Solche Situationen sind unangenehm und können Angst machen. Um handlungsfähiger zu werden und sicherer reagieren zu können, lernen Teilnehmerinnen verschiedene Verhaltensweisen im Umgang mit Gewaltsituationen kennen, sowohl für verbale als auch für körperliche Übergriffe.
Lernziele: Ziel des Kurses ist es, das Vertrauen in die eigenen Kräfte sowie den Willen und die Fähigkeit, sich effektiv zu wehren, weiterzuentwickeln bzw. zu stärken, um sich auch als Frau angstfrei und selbstsicher immer und überall bewegen zu können.
Zielgruppe: Mädchen und Frauen (16 - 86 Jahre).
Voraussetzung: Gesundheit (z.B. erkältungsfrei); sportliche Fitness ist nicht erforderlich, Teilnahme auch mit körperlichen Einschränkungen möglich