In diesem Workshop kombinieren wir die entspannenden und revitalisierenden Praktiken des Yoga mit der kreativen Ausdrucksform des Journalings. Ziel ist es, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen und persönliche Reflexionen zu fördern.

Was erwartet Sie?

Einführung in verschiedene Yoga-Stile (Hatha, Vinyasa, Yin)
Atemtechniken zur Verbesserung der Achtsamkeit
Geführte Meditationen zur inneren Ruhe
Journaling-Übungen, um Gedanken und Gefühle zu erkunden
Kreative Schreibtechniken, um die eigene Stimme zu finden
Austausch in der Gruppe

Lernziele:

Nach Abschluss des Workshops werden die Teilnehmenden in der Lage sein:
Einfache Asanas (Körperhaltungen) sicher auszuführen, Atem- und Meditationsübungen zur Stressbewältigung und zur Förderung der inneren Ruhe anzuwenden, eigene Gedanken und Gefühle schriftlich festzuhalten, um Selbstreflexion und persönliche Entwicklung zu unterstützen, kreative Schreibtechniken anzuwenden, um die eigene Ausdrucksweise zu verbessern und Blockaden zu überwinden und in einer unterstützenden Gruppe Erfahrungen auszutauschen und voneinander zu lernen.


Zielgruppe: Dieser Kurs richtet sich an alle, die Interesse an Yoga und persönlicher Weiterentwicklung haben – unabhängig von Vorkenntnissen. Ob Anfänger oder Fortgeschrittene, alle sind herzlich willkommen!