Yoga ist für ältere Menschen besonders gut geeignet. Es verbessert körperliche Beweglichkeit, was sich positiv auf Gelenke und die Wirbelsäule auswirkt. Auch Gleichgewicht, Koordination, Kraft und Konzentration verbessern sich, die Durchblutung der inneren Organe wird gefördert, das Verdauungssystem wird aktiviert und die geistige Fitness erhalten. Die Tiefenentspannung, die am Ende jeder Unterrichtsstunde stattfindet, verbessert spürbar die Qualität des Schlafens.

Lernziele: Sanfte Kräftigung des Körpers, Erhaltung und Verbesserung der Beweglichkeit, Achtsamkeitsübungen für den Alltag, Tiefenentspannung
Zielgruppe: Ältere Menschen, die aktiv fit bleiben wollen
Voraussetzung: Freude an sanfter und achtsamer Bewegung