Nehmen Sie sich eine Auszeit und erleben Sie eine kleine Gruppe, die sich mit Achtsamkeitsübungen und Klangmeditation beschäftigt,
um den Geist zu beruhigen.
Diese Aktivitäten zielen darauf ab, das Nervensystem zu beruhigen und einen achtsamen Umgang mit sich selbst zu fördern.
Sie haben die Möglichkeit, sich von verschiedenen Klangschalen, 2 XXL-Klangschalen und Gongs, Klangharfe und vielem mehr verzaubern zu lassen.
Der Kurs beinhaltet eine Kombination aus Klopf-, Bewegungs- und Ruheübungen, Atem- und Konzentrationsspielen sowie Übungen, die beide Gehirnhälften ansprechen.
Diese Methoden lassen sich gut in den Alltag integrieren und bieten eine wertvolle Möglichkeit, Stress abzubauen und die eigene Achtsamkeit zu stärken.

Lernziele: Die Übungen enthalten sanfte Bewegungen im Stehen oder im Sitzen, die mit der Atmung in Einklang gebracht werden.
Sie wirken auf die Psyche, stärken das Immunsystem und sorgen für Stressreduzierung.

Zielgruppe: ab 50+ Jahren