Hatha-Yoga stärkt die Rumpfmuskulatur, verbessert die Haltung und erhöht die Flexibilität der Wirbelsäule durch sanfte Haltungen (Asanas) und Atemübungen, was zu einem gesünderen Rücken führt.
Zielgruppe: Anfänger und Geübte jedes Alters, die ihren Rücken stärken, mobilisieren und entspannen wollen
Voraussetzung: Bei akuten und chronischen Rückenschmerzen oder anderen gesundheitlichen Einschränkungen immer vorab mit einem Arzt Rücksprache halten, ob eine Teilnahme ratsam ist

Hierbei handelt es sich um die geplanten Kurszeiten und -orte. Zeitliche oder räumliche Verlegungen können vorkommen.
| Tag | Datum | Zeit | Raum | Straße | Ort |
|---|---|---|---|---|---|
| Mittwoch | 04.03.2026 | 19:00 - 20:30 Uhr | Alzey, Kulturzentrum, Raum 009 (EMP- und Chorraum) | ||
| Mittwoch | 11.03.2026 | 19:00 - 20:30 Uhr | Alzey, Kulturzentrum, Raum 009 (EMP- und Chorraum) | ||
| Mittwoch | 18.03.2026 | 19:00 - 20:30 Uhr | Alzey, Kulturzentrum, Raum 009 (EMP- und Chorraum) | ||
| Mittwoch | 25.03.2026 | 19:00 - 20:30 Uhr | Alzey, Kulturzentrum, Raum 009 (EMP- und Chorraum) | ||
| Mittwoch | 15.04.2026 | 19:00 - 20:30 Uhr | Alzey, Kulturzentrum, Raum 009 (EMP- und Chorraum) | ||
| Mittwoch | 22.04.2026 | 19:00 - 20:30 Uhr | Alzey, Kulturzentrum, Raum 009 (EMP- und Chorraum) | ||
| Mittwoch | 29.04.2026 | 19:00 - 20:30 Uhr | Alzey, Kulturzentrum, Raum 009 (EMP- und Chorraum) | ||
| Mittwoch | 06.05.2026 | 19:00 - 20:30 Uhr | Alzey, Kulturzentrum, Raum 009 (EMP- und Chorraum) | ||
| Mittwoch | 13.05.2026 | 19:00 - 20:30 Uhr | Alzey, Kulturzentrum, Raum 009 (EMP- und Chorraum) | ||
| Mittwoch | 20.05.2026 | 19:00 - 20:30 Uhr | Alzey, Kulturzentrum, Raum 009 (EMP- und Chorraum) |