Faszientraining für mehr Beweglichkeit

Bewegungsmangel insgesamt, aber auch einseitige und ungünstige Körperhaltungen, in denen wir auf längere Zeit verharren (z.B. am Schreibtisch, vor dem Bildschirm am Computer, im Umgang mit Patienten, beim Musizieren etc.) sind die häufigsten Ursachen für muskuläre Verspannungen.
Dieser Kurs informiert über Zusammenhänge von Haltung und Schmerzsymptomatik und bietet Übungen für den Alltag zur Verbesserung von Beweglichkeit und Körperwahrnehmung. Entspannungs- und Dehnübungen wirken Stress entgegen und laden zum Loslassen ein.

Ziele sind, Erkenntnisse über Stressfaktoren und deren Wirkung auf den Körper.
Zusammengefasst gehen wir der Frage nach, wie kann ich im Alltag Nacken- und Schulterverspannungen vorbeugen, bzw. beseitigen.

Inhalte des Kurses sind: Vermittlung von Hintergrundwissen, Dehn- und Stretchübungen, angepasstes Krafttraining;
Ansteuerung durch Körperwahrnehmung, Stressfaktoren und deren Wirkung, Stressminderung durch spezielle Atemübungen und Entspannung.

Dieser Kurs ist für Schwangere nicht geeignet.