Ganzheitliches Präventivprogramm mit sanften Übungen zum Erhalt der Mobilität bis ins Alter

Gruppendynamisches Aufwärmen zu motivierender Musik nach der Energy-Dance®-Methode macht Spaß, regt das Herz-Kreislauf-System an und fördert Koordination und Kondition. Wir arbeiten mit Grabbe-Bällen nach der Ballooning-Methode zur Kraftkoordination der Tiefenmuskulatur. Dabei liegt in diesem Kurs der Schwerpunkt auf koordinativen Übungen mit und ohne Handgeräte. Neben den praktischen Übungen werden auch wichtige gesundheitsrelevante Kenntnisse vermittelt und praxisnahe Tipps gegeben.

Schwerpunkte: Kräftigung der Beckenboden- und Rumpfmuskulatur

Lernziel: Verbesserung der Körperhaltung
Zielgruppe: Erwachsene