In dem Kurs beschäftigen wir uns mit Übungen zur Mobilisation, Kräftigung, Koordination und Körperwahrnehmung. Wir verbessern die Körperhaltung und Beweglichkeit. Ein ausgewogenes Training der Rumpfmuskulatur, ideal auch als Ausgleich zum sitzenden Berufsalltag und bei einseitigen Belastungen ergänzt das Programm. Geübt wird mit Zusatzgeräten wie Brasils, Thera-Band, Togu-Ball u.a.. So erweitern die Variationsmöglichkeiten des Einsatzes in diesem Kurs.

Lernziel: Ganzkörpertraining für einen gesunden Rücken
Zielgruppe: Teilnehmer, die ihren Rücken präventiv kräftigen und mobilisieren möchten
Voraussetzungen: Keine akuten Rückenprobleme (z.B. Bandscheibenvorfall, Operationen)