Zu fetziger Musik stärken Sie Ihren Kreislauf, verbessern Kondition, Ausdauer, Koordination und Konzentration.
Hier kommen Sie richtig ins Schwitzen. Eine Stunde voller Spaß und Kreativität. Das anschließende Bodyworkout dient der Kräftigung des gesamten Körpers und des Beckenbodens. Abgerundet wird die Stunde durch Stretching und Entspannung.
Lernziele: Kondition, Koordination, Beweglichkeit, Kräftigung, Beckenbodentraining, Entspannung
Voraussetzung: Grundkenntnisse in Step-Aerobic