Aquafitness bietet mit ihrem Bewegungsraum Wasser einen guten Mix für das gesunde Training der verschiedenen konditionellen und koordinativen Fähigkeiten , der Kraft und Ausdauer . Durch den höheren Widerstand des Wassers kann man sehr gut die Muskeln kräftigen und die Ausdauer trainieren . Das regelmäßige Ausdauertraining verbessert die Kapillarisierung, also die Sauerstoffversorgung im Gewebe , die Stabillität der Blutgefäße im gesamten Organismus und die Funktionsweise des Herzen .
Lernziele: Kraft und koordinative Fähigkeiten
Zielgruppe: 50+