Stress ade: Herausforderungen im Alltag und bei der Arbeitssuche gut meistern!
Sie fühlen sich oft gestresst und wollen etwas dagegen tun? Dann lernen Sie in diesem Kurs verschiedene Möglichkeiten der Stressbewältigung kennen und probieren diese aus. Und los geht’s!
Die Teilnahme ist kostenfrei und freiwillig!
Alle Termine können unabhängig voneinander besucht werden.
Lernziele: Erhaltung/Verbesserung der körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit, Reduzierung von Stressreaktionen über das Kennenlernen verschiedener Methoden zur Stressbewältigung (PMR, Autogenes Training, Zeitmanagement) & damit einhergehend Förderung von Entspannung und Erholung, Stärkung d. Resilienz (Einbindung Resilienzfaktoren und Übung)
Voraussetzung: Interesse am Thema, Offenheit im Erproben einzelner Methoden zur Stressbewältigung wünschenswert