Ziel dieses Kurses ist es, durch ein ausgewogenes und ganzheitliches Körper- und Entspannungstraining und eine bessere Körperwahrnehmung Rückenbeschwerden vorzubeugen. Das Kräftigungstraining setzt daher nicht nur bei der Rückenmuskulatur selbst an, sondern bezieht auch Bauch, Beine, Po, Kopf, Nacken und Schulter mit ein. Darüber hinaus beinhaltet das Training auch Übungen zur Dehnung, Mobilisation und Entspannung. Kleine Spiele und einzelne Übungssequenzen mit Musik runden das Angebot zur Rückenschulung ab.
Lernziel: Ausführen von sportlichen Übungen, die auch für zuhause geeignet sind
Voraussetzung: Alle Personen, die Sport ausüben dürfen