Lerninhalte:
Auf der Basis des Hatha-Yoga:
- Bewegungsfolgen im Liegen, Sitzen, Stehen
- Atemübungen
- Yogahaltungen, die das Gleichgewicht schulen
- Meditation
- Tiefenentspannung
Lernziele:
- Mobilisierung der Fuß-, Knie- und Hüftgelenke
- Stärkung der Fuß-, Bein- und Rumpfmuskulatur
- Sensibilisierung für Aufrichtung der Wirbelsäule und Erdung des Körpergewichts
- Schulung des Gleichgewichtsinns
Zielgruppe: Yogainteressierte, 16 - 80 Jahre (w/m/d)
Voraussetzungen für die Teilnahme: Teilnehmende mit durchschnittlicher Beweglichkeit und Lust auf meditatives Üben
Hierbei handelt es sich um die geplanten Kurszeiten und -orte. Zeitliche oder räumliche Verlegungen können vorkommen.
Tag | Datum | Zeit | Raum | Straße | Ort |
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Samstag | 17.05.2025 | 14:00 - 17:00 Uhr | Saal (109) | Theodor-Heuss-Ring 2 | Alzey, Kulturzentrum, Saal |