Stabilität und Flexibilität ergänzen sich auf dem Weg zur inneren Kraft und Selbstbewusstsein. Asanas aus der Hatha-Yoga-Tradition unterstützen dich dabei, körperlich und geistig stark und flexibel zu bleiben. Die Atemübungen unterstützen das bewusste Wahrnehmen deiner inneren und äußeren Stabilität, die Endentspannung rundet die Wahrnehmung deines inneren Gleichgewichts ab.
Lernziele: Erlernen und Praktizieren von rücken- und bauchstärkenden Asanas, Achtsamkeitsübungen zur besseren Wahrnehmung der inneren und äußeren Kraft und Stärke, Pranayama bewusst praktizieren
Voraussetzungen: Gewisse Erfahrung in Hatha-Yoga Tradition, keine Anfänger