Die Yoga-Haltungen sind darauf ausgerichtet, Körper, Geist und Seele miteinander zu verbinden und zu harmonisieren. Das ermöglicht Stressbewältigung und -vermeidung durch die Fähigkeit der Tiefenentspannung. Die erfahrene Kursleiterin leitet Sie Schritt für Schritt in dieser Yoga-Praxis an.
Lernziele: Erreichen von innerer Balance, der Einheit von Körper, Geist und Seele ein Stress- und Ressourcenmanagement für den Alltag. Das kann in Verbindung mit der im Kurs vermittelten Tiefenentspannung (Yoga Nitra) zu innerer Ruhe, Gelassenheit und gesundem Schlaf und Erholung führen. Asanas (Körperstellungen) fördern zudem Kraft und Beweglichkeit.
Der Kurs richtet sich an Anfänger*innen und Fortgeschrittene mit altersgerechter Beweglichkeit.
Dieser Kurs wurde von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) als Präventionskurs zertifiziert.