In diesem Kurs erlernen Sie Schritt für Schritt die Techniken der Progressiven Muskelentspannung (PME) nach Dr. Jacobson. Dabei werden verschiedene Muskelgruppen willkürlich angespannt und wieder entspannt. Gleichzeitig spüren Sie den Muskelbewegungen nach. Mit Progressiver Muskelentspannung wird die körperliche und seelische Gesundheit gefördert, z.B. bei Stress, Ängsten, Bluthochdruck, Schlaf- und Schmerzstörungen. Verspannte Muskeln lockern sich und wir werden gelassener. Die Progressive Muskelentspannung ist einfach zu erlernen und eigenständig zuhause umzusetzen.
Alle o.g. Aspekte sind mögliche gesundheitliche Vorteile und stellen daher keine Heilversprechen dar
Hierbei handelt es sich um die geplanten Kurszeiten und -orte. Zeitliche oder räumliche Verlegungen können vorkommen.
Tag | Datum | Zeit | Raum | Straße | Ort |
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Montag | 04.11.2024 | 10:00 - 11:30 Uhr | 4 (Ballettsaal) | Theodor-Heuss-Ring 2 | Alzey, Kulturzentrum, Ballettraum (4) |
Montag | 11.11.2024 | 10:00 - 11:30 Uhr | 4 (Ballettsaal) | Theodor-Heuss-Ring 2 | Alzey, Kulturzentrum, Ballettraum (4) |
Montag | 18.11.2024 | 10:00 - 11:30 Uhr | 4 (Ballettsaal) | Theodor-Heuss-Ring 2 | Alzey, Kulturzentrum, Ballettraum (4) |
Montag | 25.11.2024 | 10:00 - 11:30 Uhr | 4 (Ballettsaal) | Theodor-Heuss-Ring 2 | Alzey, Kulturzentrum, Ballettraum (4) |