Zielgruppe: Anfänger und Fortgeschrittene / nicht geschlechtsspezifisch
Schwerpunkt: Schmerzfrei und rückengesund sein und bleiben. Wiederherstellung und Stabilisierung des Muskelgleichgewichts durch Kräftigung, Dehn- und Faszienarbeit.
Das Konzept der neuen Rückenschule will die Kursteilnehmer zu einem bewegten Lebensstil führen. Es zeigt Möglichkeiten auf, wie individuelle physische und psychosoziale Gesundheitsressourcen besser genutzt werden und nach Beendigung des Kurses weitere gesundheitsfördernde Aktivitäten gefunden und in den Alltag integriert werden können.
Lerninhalte: physische Balance finden (via Funktionsgymnastik mit und ohne Trainingsgerät), psychische Balance finden (via Erholungs- und Entspannungstechniken u.a. PMR, AT, Traumreisen, Atementspannung etc.), Wissenswertes über Rückengesundheit erfahren und anwenden lernen: Bedingungen/ Ursachen und Selbsthilfeoptionen bei Beschwerdebildern erkennen und erlernen (Tipps zur Verhältnisprävention im Alltag umsetzen).
Dieser Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) als Präventionskurs zertifiziert.
Voraussetzungen: keine akuten Rückenprobleme/Schmerzzustände

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