Zielgruppe: Fortgeschrittene mit gewisser Erfahrung in Hatha-Yoga Tradition
Lernziele: Achtsamkeit als erfahrbare Folge der traditionellen Hatha-Yoga Praxis: im HIER und JETZT ankommen, den Körper bewusst wahrnehmen, dem Alltag aufmerksam begegnen, sich seiner Stärken bewusst werden und den Schwächen achtsam begegnen.
Resilienz und innere Balance werden erfahrbar.
Lerninhalte: Erlernen und Praktizieren von Asanas zur Stabilisierung der vitalen Kraft des Körpers, Techniken des Pranayama. Progressive Muskelrelaxation

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