Ganzheitliches Präventivprogramm mit sanften Übungen zum Erhalt der Mobilität bis ins Alter. Gruppendynamisches Aufwärmen zu motivierender Musik nach der Energy Dance®-Methode macht Spaß, regt das Herz-Kreislaufsystem an und fördert Koordination und Kondition. Wir arbeiten mit Grabbe-Bällen nach der Ballooning-Methode zur Kraftkoordination der Tiefenmuskulatur. Neben praktischen Übungen werden auch wichtige gesundheitsrelevante Kenntnisse vermittelt und praxisnahe Tipps gegeben.
Schwerpunkte: koordinative Übungen mit und ohne Handgeräte
Lernziel: Verbesserung der Reaktionsfähigkeit